Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân phụ thuộc vô tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn thêm đong

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì đựng ối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp có trong trẻo khẩu phần mời rặng hôm Đây là nguồn cung cấp bách luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay tại cùng chế nhạo độ chén của nả bạn bè đặt chọn lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá khối có thể làm thêm thắt khảo do cung vội vàng nhiều luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt